О Кундалини Йоге

Йоги Бхаджан проводит один из первых курсов Белой Тантры

Кундалини Йога – это широко известное за рубежом (в особенности, в США) направление йоги. В западном мире Кундалини Йога стала активно развиваться начиная с 1969 года, когда мастер Кундалини Йоги Харбхаджан Сингх Кхалса (Йоги Бхаджан) начал преподавать её своим первым студентам – хиппи. Сейчас Кундалини Йогу выбирают звёзды шоу бизнеса, она очень популярна в Голливуде.

Кристи Терлингтон и Гурмукх Каур Кхалса
Деми Мур и Гуруджас Каур Кхалса
Деми Мур на классе Кундалини Йоги

В России Кундалини Йога впервые появилась в начале 1990х годов, когда Яков Маршак, после встречи с Йоги Бхаджаном в США, включил Кундалини Йогу в программу реабилитации людей с наркотической зависимостью в “Клинике Маршака”.

Особенности Кундалини Йоги

Технология Кундалини Йоги традиции Йоги Бхаджана работает очень быстро. В этом заключается её основное отличие от других видов йоги.

При этом многообразные техники, которые предлагает Кундалини Йога, делают её подходящей для любого человека. Чтобы существенно улучшить свою жизнь, наполнить её радостью, избавиться от стресса, “почувствовать себя” и получить глубокий духовный опыт, не требуется существенно менять свой образ жизни, как в некоторых других духовных практиках. Каждый практикующий сам выбирает, что ему подходит, что будет работать в его жизни.

Кундалини Йога очень практична. Данные Йоги Бхаджаном комплексы упражнений и медитации служат конкретным целям. Например, всё чаще врачи направляют своих пациентов на классы Кундилини Йоги для достижения гормонального баланса. Кундалини Йога предлагает уникальные техники для избавления от любых видов зависимостей и восстановиться от их последствий. Она балансирует нервную систему, помогает избавиться от стресса, детских травм, психических расстройств. И просто наслаждаться жизнью, чувствовать себя здоровыми и счастливыми.

Как проходит класс Кундалини Йоги?

Обычная структура класса представляет собой настройку с мантрами (учитель их поёт обязательно, участники группы – по желанию). Затем выполняются дыхательные упражнения для наполнения энергией. После – комплекс физических упражнений, обычно динамический, для того, чтобы привести эту энергию в движение и подготовиться к медитации. Затем выполняются медитации, и, в завершении класса, вас ждёт релаксация. В “Кундалини Центре” во время шавасаны (релаксации) учитель играет на гонге. Завершается класс пением “Пусть солнце светит над тобой…” и мантры “Сат Нам”. Это рекомендованная структура класса, не все её элементы являются обязательными. Учитель может вносить в класс изменения по своему усмотрению.

Как часто рекомендуется практиковать? В какое время дня?

Для достижения максимальных результатов лучше всего посещать групповые занятия как минимум один раз в неделю (если у вас есть ежедневная личная практика) или чаще, если её нет. Прогресс будет быстрее, если вы ежедневно практикуете дома (это может занимать 10 минут).

Практика в любое время суток будет полезна для вас. Лучше всего практиковать Кундалини Йогу, как и другие виды йоги, в предрассветные часы. Но если вы пока не готовы к этому, то просто расслабьтесь и практикуйте тогда, когда можете.

Как вы брать учителя Кундалини Йоги?

Доверьтесь своей интуиции. Мы рекомендуем посетить классы нескольких учителей, чтобы вы могли почувствовать, какой преподаватель подходит вам больше всего. Не стоит привязываться к личности учителя, в этом НЕ заключается цель практики Кундалини Йоги. Вы можете посещать классы разных учителей, это бывает очень полезным.

Прем Амрит Кхалса (Любовь Гончарова).